第 23 集把一个总部岗位的重复工作拆开：每两小时从网页系统导出各工作站 Excel，再将最新文件推送到指定钉钉工作群。重点不是一次性把所有动作交给 AI，而是让下载位置、最新文件判断、推送目标、定时频率和失败停止点都有明确规则。
本地课程目录中已有视频、字幕、Word 课件与五段原始提示词；但没有记录可核对的 B 站 BV 链接，页面因此只展示课程笔记与本地来源，不伪造公开视频入口。
这篇笔记按视频学习顺序重排，适合边看边做：先理解“WorkBuddy＋Excel＋钉钉：总公司网页数据自动导出＋定时推送工作群｜AI自动化办公”要解决的真实工作问题，再准备资料和工作区，随后逐段复制提示词执行，最后用核对清单确认结果。它不是脱离视频的泛泛文章，而是把课件、演示顺序和可复用方法留在同一页。
本课关联的知识方向是 Excel、钉钉、网页自动化、定时任务、Skill。学习时不要把 WorkBuddy 当成一次性答案机器：先让它读取资料和规则，再让它提出处理方案，确认后才生成文件或结果。这样每一步都有来源、有边界，也更容易在下次同类任务里复用。
如何使用这篇教程笔记
先打开页面顶部的视频入口。第一次观看时只跟着理解问题、资料和流程；第二次再在自己的测试文件夹中执行提示词。不要直接把教学示例套进真实工资、投标、求职、采购或行政数据。
本文保留的课程段落包括：先把工作流拆成五个可验收环节、Word 课件原始提示词、定时和对外发送前的检查。提示词按原有顺序排列；如果某一步要求先创建 README、检查报告或中间层文件，请先完成它，避免跳过规则就直接生成最终结果。
先把工作流拆成五个可验收环节
课件给出的顺序是：建立工作区域 → 浏览器控制导出网页数据 → 用 WorkBuddy 连接钉钉 → 上传最新 Excel → 设定每两小时的定时任务 → 将整个流程固定成可复用 Skill。每一步先在测试目录和测试群验证，再进入下一步。
网页系统、账号登录状态、钉钉群权限与字段口径都属于实际环境条件。自动化前需先得到网站和群的授权；不要把生产账号、员工信息、客户数据或任何凭证放进提示词，也不要把“下载成功”误当成“已正确发送”。
Word 课件原始提示词
下面五段按本地 Word 课件原文与顺序保留。第 1 段使用百度页面作为浏览器控制演示；迁移到真实系统前，必须将网址、按钮、保存路径、群和定时频率改为已获授权且已核对的实际信息。
AgentLimb 帮我在我的chrome浏览器上操作 www.baidu.com这个页面，然后点击其中的导出按钮，下载excel文件，最后放到我们的根目录的下载excelAgentLimb 我们这次不这个插件来操作浏览器导出，我们只使用workbuddy 去操作浏览器，最好生成一个网页操作脚本，每次都可以自动化使用这个脚本来下载excel，我们开始研究网页，生成固定脚本，脚本保存到我们的根目录帮我把根目录下的下载excel文件夹里面的，最新的下载的表格，上传到钉钉，工作站群帮我每个两个小时，定时从网页上导出表格，保存到指定文件夹，再从文件夹选择最新的表格，上传钉钉的指定的群帮我们把今天的整个流程变成一个叫做推送表格的skill，然后在根目录写一个readme，方便以后确定这个文件将是对应的那一个项目或者技能定时和对外发送前的检查
第一次不要直接开启两小时循环。先手动运行一次：确认导出的文件确实来自目标页面、文件名和时间正确、最新文件选择规则没有误选旧文件、钉钉群也确实是目标群。任何一项无法验证时，停止自动化并保留错误记录。
推送涉及外部系统和团队沟通，应设置人工确认、测试群或明确的失败提醒；不要让 AI 代替人处理敏感数据、删除旧文件、修改业务网页记录或对外承诺。Skill 只有在第二次独立运行也能通过验收后，才适合保存复用。
知识点与结果核对
知识点一：AI 办公的核心不是替人点击，而是把资料、规则、当前任务和输出位置组织成可重复执行的流程。知识点二：原始资料应保持不变，分析、清洗和草稿要另存，才能追溯错误。
完成后至少核对四件事：输入资料是否完整；AI 是否把不确定信息标记出来；输出是否保存到指定位置；抽样结果是否能回到原始资料复核。涉及对外提交、投递、下单、薪酬、招投标或正式业务系统时，最终决定仍由人承担。
课后总结
学完“WorkBuddy＋Excel＋钉钉：总公司网页数据自动导出＋定时推送工作群｜AI自动化办公”，带走的不应只是一段提示词，而是一套可复用的工作方法：先定义目标和边界，再整理资料和规则，按步骤执行，最后验证并沉淀到工作区。下一次遇到相似任务时，优先复用这个结构，再按实际业务调整。
提示词可以直接复制，但其中的文件夹名、字段、金额、公司名称、收件人和规则必须换成自己的真实且已核验的信息。