这是一节给纯小白的 Excel＋WorkBuddy 入门课。课件的重点不是让人背公式字典，而是把时间从重复操作里拿回来：理解数据、明确任务、让 AI 辅助执行，并保留必要的核对能力。

这篇笔记按视频学习顺序重排，适合边看边做：先理解“WorkBuddy＋Excel：8分钟极简入门，小白少走弯路｜AI自动化办公”要解决的真实工作问题，再准备资料和工作区，随后逐段复制提示词执行，最后用核对清单确认结果。它不是脱离视频的泛泛文章，而是把课件、演示顺序和可复用方法留在同一页。

本课关联的知识方向是 Excel、入门。学习时不要把 WorkBuddy 当成一次性答案机器：先让它读取资料和规则，再让它提出处理方案，确认后才生成文件或结果。这样每一步都有来源、有边界，也更容易在下次同类任务里复用。

如何使用这篇教程笔记

先打开页面顶部的视频入口。第一次观看时只跟着理解问题、资料和流程；第二次再在自己的测试文件夹中执行提示词。不要直接把教学示例套进真实工资、投标、求职、采购或行政数据。

本文保留的课程段落包括：核心思路与操作顺序。提示词按原有顺序排列；如果某一步要求先创建 README、检查报告或中间层文件，请先完成它，避免跳过规则就直接生成最终结果。

核心思路与操作顺序

Excel 函数不必靠死记硬背，但仍要知道数据来自哪里、结果该如何理解。身体忙着点表格，不代表思想真的提升；AI 把学习重点从“记操作”转向“理解目标和判断结果”。

先让 WorkBuddy 读取表格、说明工作表和字段含义；再用业务语言说明想解决的问题；最后让它给出处理方案和结果，并用抽样数据复查。

适合从汇总、筛选、异常检查、字段解释等低风险任务开始。涉及金额、工资、报表报送时，结果必须由人复核。

请先读取这个 Excel 文件，不要修改。用中文说明每个工作表、关键字段和可能的数据问题；再告诉我可以用 WorkBuddy 自动完成哪些步骤。
我的目标是【在这里写业务目标】。请先给出处理计划、需要确认的规则和最终输出格式；得到我确认后再生成结果，并标明每个结果的来源和计算逻辑。

知识点与结果核对

知识点一：AI 办公的核心不是替人点击，而是把资料、规则、当前任务和输出位置组织成可重复执行的流程。知识点二：原始资料应保持不变，分析、清洗和草稿要另存，才能追溯错误。

完成后至少核对四件事：输入资料是否完整；AI 是否把不确定信息标记出来；输出是否保存到指定位置；抽样结果是否能回到原始资料复核。涉及对外提交、投递、下单、薪酬、招投标或正式业务系统时，最终决定仍由人承担。

课后总结

学完“WorkBuddy＋Excel：8分钟极简入门，小白少走弯路｜AI自动化办公”，带走的不应只是一段提示词，而是一套可复用的工作方法：先定义目标和边界，再整理资料和规则，按步骤执行，最后验证并沉淀到工作区。下一次遇到相似任务时，优先复用这个结构，再按实际业务调整。

提示词可以直接复制，但其中的文件夹名、字段、金额、公司名称、收件人和规则必须换成自己的真实且已核验的信息。